Category: General Article

as… Read More

Jadi Anda sudah memasukkan nutrisi Anda, mengikuti rencana makronutrien yang ketat, dan Anda masih belum merasakan hasilnya? Solusinya bisa jauh lebih sederhana dari yang Anda bayangkan: mengunyah makanan Anda 32 kali setiap gigitan. Meskipun benar bahwa kita adalah apa yang kita makan, kita juga adalah bagaimana kita makan.

Dalam masyarakat kita yang sibuk, terlalu banyak individu yang terburu-buru saat makan, melewatkan mengunyah makanan mereka, atau sekadar mencuci apa yang mereka masukkan ke dalam mulut mereka dengan berbagai cairan. Praktik makanan seperti itu menyebabkan masalah pencernaan yang serius yang bisa mengakibatkan makanan tersedak dan makan berlebihan secara konsisten karena tubuh tidak mendapatkan nutrisi apa pun dari makanan yang dikunyah dengan buruk. Kegagalan mengunyah makanan dengan benar juga dapat menyebabkan kembung dan penambahan berat badan.

Manfaat Mengunyah Makanan Anda

Melakukan tugas sederhana seperti mengunyah makanan sebenarnya menghasilkan banyak hasil untuk kesehatan dan kesejahteraan Anda. Berikut adalah tujuh manfaat kesehatan yang dapat Anda terima dari mengunyah makanan menurut Dr. Spesialis Makanan:

1. Serap Lebih Banyak Nutrisi dan Energi Dari Makanan Anda
2. Pertahankan Berat Badan yang Sehat
3. Makanan Anda Mendapat Lebih Banyak Paparan Air Liur Anda
4. Pencernaan Lebih Mudah
5. Baik untuk Gigi Anda
6. Lebih Sedikit Bakteri Berlebihan di Usus Anda
7. Nikmati dan Cicipi Makanan Anda

Puluhan penelitian telah membuktikan manfaat ini. Penelitian terbaru dari Institute of Food Technologists telah menunjukkan bahwa ketika partisipan mengunyah almond lebih lama, partikel yang lebih kecil lebih baik dan lebih cepat diserap oleh tubuh. Studi lebih lanjut yang dilakukan oleh para peneliti di Harbin Medical University di China menemukan bahwa … Read More

Apa Penyebab Imunitas pada Lansia Melemah?

Sistem kekebalan yang kuat dapat melindungi dari penyakit. Namun, orang dewasa yang lebih tua lebih rentan terhadap berbagai masalah seperti infeksi karena sistem kekebalan yang melemah.  Untuk mempelajari apa yang menyebabkan manula memiliki sistem kekebalan yang lemah dan apa yang dapat dilakukan untuk mengatasi setiap masalah.

Kondisi kesehatan

Lansia yang hidup dengan kondisi seperti kanker, penyakit ginjal, dan diabetes memiliki risiko lebih tinggi untuk fungsi kekebalan yang buruk, membuat mereka lebih rentan terhadap masalah kesehatan. Salah satu hal yang dilakukan untuk menambah sistem kekebalan tubuh pada langsia adalah memberikan vaksin untuk lansia. Serta dorong orang tua yang Anda cintai untuk mengadopsi pilihan gaya hidup sehat yang dapat meningkatkan sistem kekebalannya dan mengarah pada kualitas hidup yang lebih baik. Misalnya, makan sehat dan tetap aktif secara fisik dapat mengurangi risiko kondisi kesehatan yang merusak sistem kekebalan tubuh, seperti diabetes. Akibatnya, orang yang Anda cintai dapat meningkatkan umur panjang dan meningkatkan kesejahteraannya secara keseluruhan.

Penuaan

Dengan bertambahnya usia, sistem kekebalan mengalami kesulitan membedakan antigen asing, menempatkan manula pada risiko yang lebih tinggi untuk gangguan autoimun. Ini karena sel T membutuhkan waktu lebih lama untuk merespon antigen, dan tubuh lansia menghasilkan protein komplemen dalam jumlah yang lebih kecil. Ketika ini terjadi, sistem kekebalan tubuh mengalami kesulitan merespons infeksi bakteri, meningkatkan risiko pilek, flu, dan radang paru-paru. Meskipun tubuh terus memproduksi antibodi yang cukup untuk merespon antigen, penuaan mencegah antibodi menempel pada zat. Ada berbagai kondisi kesehatan terkait usia yang dapat membuat lansia lebih sulit untuk hidup … Read More